Depois do carnaval: Hora de desintoxicar!
Fonte: Jornal Polêmica
Hidrate-se
* Água: “Beba,
no mínimo, 2 litros por dia. Mas se estiver em um lugar muito quente,
aumente a quantidade”, sugere a nutróloga Liliane Opperman, que lembra
da importância de atender ao pedido do corpo. “Se sentir sede, não deixe
para depois”, conclui.
* Água de coco: também
é uma ótima pedida, segundo a nutróloga, pois contém todos os minerais
necessários para reidratar o organismo, como magnésio, sódio, potássio e
carboidrato.
* Sucos de frutas: eles
têm bastante água em sua composição, como melão, melancia e pera. “O
abacaxi oferece a combinação perfeita para combater os males da ressaca,
pois 'limpa' o fígado e tem enzimas digestivas que facilitam a absorção
de alimentos. Você também pode adicionar chá verde ou de boldo nessa
receita, já que ajudam na desintoxicação”, indica Liliane.
Coma corretamente
* Frutas e vegetais: eles
devem fazer parte de todas as suas refeições. Segundo Liliane, é
recomendável consumir couve e alface. Elas têm propriedades calmantes e
diuréticas. Também é indicado alimentar-se de 3 em 3 horas.
Evite!
* Doces em excesso e alimentos embutidos ou gordurosos: eles
prejudicam o funcionamento do fígado já “danificado” pela bebida.
Segundo Fátima, o organismo precisa de uma folga para se recuperar da
ressaca e eliminar as toxinas ingeridas. E não se esqueça de descansar e
dormir bem para repor as energias
Depois da festa
•
A sopa é válida para compensar o gasto energético. Inclua na receita
carboidratos de absorção lenta (como mandioca, batata-doce ou arroz
integral) e proteínas magras (como frango). Assim você se revigora e não
engorda.
•
O que comer quando acordar? Aposte nas frutas e hortaliças, que repõem
vitaminas e minerais, sem extrapolar nas calorias. Bons exemplos são
melancia, laranja, abacaxi, manga, mamão, maçã, pêssego e melão. Quer
dicas de verduras? Consuma couve, brócolis, couve-flor e repolho. Elas
ajudam a desintoxicar. Depois você se sentirá renovada!
Confira algumas dicas de sucos desintoxicantes e suas funções:
Suco diurético
Melhora
a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de
líquidos. O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os
radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A
melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o
envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.
1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias)
1 talo de aipo com as folhas
Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente.
Suco pós-ressaca
Excelente
para combater os efeitos adversos do excesso de ingestão de bebidas
alcoólicas. Ajuda o fígado a se recuperar e acelerar a eliminação de
toxinas que causam a ressaca. O repolho é rico em glutamina, um
aminoácido que protege e repara o fígado dos efeitos danosos do álcool. A
curcuma possui carotenóides com ação hepatoprotetora.
½ repolho verde de tamanho pequeno
1 limão previamente espremido e sem as sementes
1 talo de aipo com as folhas
1 colher de sopa de folhas frescas de coentro
½ colher de chá de curcuma
Modo de preparar: usar
centrífuga ou bater no liquidificador com um pouco de água mineral sem
gás e coar. Se quiser um sabor um pouco melhor, use água de coco.
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Olha a gravidez do Taubaté, será que isso é, será que isso é Migué?
Ela ficou prenha de 4, ninguém entendeu a mulher.
Sei não, parece armado. O marido jurou que não é:
CORTA O C*%RALHO DELE!! CORTA O C*%RALHO DELE!!
ROCK, CORTA O C*%RALHO DELE. ROCK!!